Respuesta rápida: El cepillado dental es importante porque elimina la placa bacteriana que causa caries, inflamación de las encías y mal aliento. Para que sea eficaz, cepíllate al menos dos veces al día durante dos minutos, con crema dental con flúor y cepillo adecuado a tu boca, limpia también la lengua y cambia el cepillo cada 3 a 4 meses.
Todo lo que necesitas saber sobre por qué y cómo se hace un buen cepillado dental lo encuentras aquí.
Todo el tiempo escuchamos sobre la importancia de un buen cepillado dental para mantener una buena higiene y una adecuada salud oral.
¿Cuáles son los beneficios de un buen cepillado dental?
- Combate el mal aliento: esta simple práctica soluciona uno de los grandes temores que tenemos todas las personas, el mal aliento, ocasionado en gran parte por la descomposición de restos de comida.
- Elimina la placa bacteriana: un correcto cepillado ayuda a eliminar la placa, que, de no retirarse oportunamente, se acumula en tus dientes y daña la superficie dental, ocasionando enfermedades como la caries y la inflamación gingival (gingivitis), entre otras.
¿Cuántas veces al día y cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes?
Primero revisemos que lo estés haciendo bien: un buen cepillado de dientes debe durar mínimo 2 minutos y hacerse al menos dos veces al día; muchos odontólogos recomiendan hacerlo después de cada comida.
Lo segundo es reemplazar tu cepillo cuando esté desgastado por el uso; lo recomendable es cambiarlo cada 3 o 4 meses.
Recuerda que el tamaño y la forma del cepillo deben estar adaptados a tu boca, para poder llegar a todas las zonas de tus dientes y limpiarlas con facilidad. Se recomienda un cepillo de cerdas suaves.
¿Cuál es la técnica adecuada para cepillarse los dientes?
- Coloca tu cepillo sobre la encía superior, inclinado hacia ella (unos 45 grados), e inicia el cepillado con movimientos suaves que cubran las encías y los dientes.
- Luego ubica tu cepillo de forma vertical y limpia la cara interna de tus dientes con movimientos de arriba abajo.
- Después, limpia la superficie de masticación de los molares con movimientos suaves pero firmes.
- Finalmente, cepilla tu lengua para ayudar a evitar el mal aliento.
Recuerda enjuagar tu cepillo después de cada uso y dejarlo secar al aire, y complementa tu higiene oral usando seda dental todos los días y enjuague bucal si tu odontólogo lo recomienda. Para más detalles, lee cada cuánto y cómo cepillarte los dientes.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debe durar el cepillado de dientes?
Al menos dos minutos cada vez, cubriendo todas las superficies de los dientes y la lengua.
¿Cuántas veces al día debo cepillarme?
Al menos dos veces al día con crema dental con flúor; tu odontólogo puede recomendarte hacerlo después de cada comida.
¿Por qué es importante cepillarse la lengua?
Porque en la lengua se acumulan bacterias y restos que contribuyen al mal aliento.
Fuentes
- Brushing Your Teeth (MouthHealthy, ADA)
- Salud bucal: una ventana a tu salud general (Mayo Clinic)
- Toothbrushes (American Dental Association)
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Este contenido es informativo y no reemplaza la valoración de un odontólogo.
