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Cepillado de dientes: cada cuánto y cómo hacerlo

El cepillado de tus dientes es un paso importante para mantener una buena salud oral y prevenir problemas como caries, mal aliento y enfermedades de las encías.  Por esta razón queremos darte estos consejos acerca de cada cuánto debes hacerlo y cómo hacerlo.
Datos sobre el cepillado de dientes
  • Frecuencia del cepillado: cepilla tus dientes después de cada comida principal, esto debe ser alrededor de tres veces al día.
  • Crea una rutina: establece horarios de cepillado y nunca olvides cepillarte tus dientes antes de acostarte.
  • Duración: dedícale tiempo a tu cepillado para poder acceder a todas las zonas de tu boca como dientes, lengua y encía, éste debe durar aproximadamente 2 minutos.
  • Revisa el estado de tu cepillo: recuerda cambiar tu cepillo cada 3 meses o antes si ves que las cerdas de tu cepillo están desgastadas.  
  • Elige el cepillo adecuado según tu edad y condiciones especiales. No olvides preguntar a tu odontólogo cuál cepillo te recomienda.
  • Técnica: cepilla tus dientes con movimientos suaves y circulares.  Te recomendamos que coloques el cepillo perpendicular a tus dientes y con una leve inclinación hacia la encía. Asegúrate que tu cepillo llegue a todas las superficies de tus dientes.   No olvides cepillar también tu lengua, pero ten cuidado de no llevar tu cepillo muy hacia atrás porque esto podría generarte náuseas.
  • Crema dental: usa la crema dental de tu preferencia, sin embargo, es importante que no olvides preguntar a tu odontólogo qué crema dental te recomienda acorde a tus condiciones. Recuerda que no debes usar grandes cantidades.  No uses bicarbonato ni otras sustancias que puedan generar daños en tu esmalte dental. 
  • Evita hacer un cepillado con mucha presión ya que esto generará daños en tus encías.
Sigue estos consejos para que establezcas una rutina de cepillado efectiva teniendo efectos positivos en tu salud oral y bienestar general.  Al cepillarte tendrás el poder de una sonrisa saludable.
 ¡Ven ya a Sonría!

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