Modera el consumo de bebidas azucaradas y ácidas
Las bebidas gaseosas, los jugos con alto grado de azúcar y el alcohol pueden erosionar el esmalte dental debido a su alto contenido de azúcar y acidez. Si decides consumirlas:
-Usa un pitillo para minimizar el contacto directo con los dientes.
-Alterna con agua para enjuagar tu boca.
-No te cepilles inmediatamente después de consumir bebidas ácidas, ya que el esmalte estará más sensible. Espera al menos 30 minutos.
Incluye alimentos beneficiosos para tus dientes
En medio de tantas opciones poco saludables, también hay alimentos que pueden ayudar a proteger tus dientes:
-Las frutas y verduras crujientes, como la manzana y la zanahoria, actúan como «cepillos naturales» que ayudan a limpiar los dientes.
-Los lácteos, como el queso y el yogur, son ricos en calcio y fortalecen el esmalte dental.
-Las nueces aportan minerales esenciales que benefician la salud bucal.
Programa una limpieza dental después de Navidad
Aunque sigas todos estos consejos, las fiestas pueden dejar su huella en tu salud bucal. Por eso, es una excelente idea programar una limpieza dental después de las celebraciones. Un odontólogo profesional puede eliminar la placa acumulada y asegurarse de que tus dientes estén en óptimas condiciones.
Haz revisión dental cada seis meses
Además de la limpieza post-fiestas, visitar a tu dentista cada seis meses es fundamental para mantener una sonrisa saludable. Estas visitas regulares permiten detectar a tiempo problemas como caries, enfermedades de las encías o desgastes dentales. En Sonría, nuestro equipo de especialistas está comprometido con el cuidado integral de tu salud bucal.
Protege los dientes de los más pequeños
Los niños también están expuestos a los excesos de las fiestas. Enséñales la importancia de cepillarse los dientes después de comer dulces y acompáñalos en su rutina de higiene bucal. Considera también aplicar selladores dentales como una medida preventiva contra las caries.
Hidrátate adecuadamente
Beber agua no solo mantiene tu cuerpo hidratado, sino que también ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y a eliminar los restos de comida. Lleva siempre contigo una botella de agua, especialmente si planeas consumir alimentos dulces o ácidos.
Estos son los consejos que desde Sonría podemos brindarte para que cuides de tus dientes y de tu sonrisa mientras disfrutas de la Navidad con tu familia.
